適逢長假，我們被疫情束縛許久的身心，迫切的需要釋放緩解一下，運動、逛街、郊游、旅行，都是不錯的選擇。千里之行始于足下，我們出行、游玩肯定離不開雙腳，然而很多人卻害怕走長路，只因為被“足跟痛”的毛病困擾著。這種情況，最常見的就是足底筋膜炎了。 足底筋膜炎也被稱為跑步者足（jogger‘s heel），多發(fā)于跑動較多的專項運動員和長跑愛好者，表現(xiàn)為足跟和足底部位出現(xiàn)疼痛，出現(xiàn)這種癥狀的患者，通常在清晨

踝關(guān)節(jié)扭傷是我們生活中非常常見的一種傷害，所以很多人不以為然，覺得沒關(guān)系。實際上如果恢復(fù)的不夠徹底，很容易導(dǎo)致我們踝關(guān)節(jié)的慢性不穩(wěn)定等并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生終身性影響。 01.認識踝關(guān)節(jié)扭傷完整的足踝部包括踝關(guān)節(jié)和距下關(guān)節(jié)，承受著我們身體幾乎所有的重量。踝關(guān)節(jié)損傷占所有運動損傷中的14%-21%，在籃球和足球運動中的發(fā)病率高達40%和25%。跑步中，腳踝所承受的壓力能達到體重的三倍，如果腳踝疲軟無

踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后首先要觀察手術(shù)切口有無滲血，再定期更換敷料。也要注意肢體腫脹程度，避免骨筋膜室綜合征發(fā)生。待患者狀態(tài)恢復(fù)后，可慢慢進行功能鍛煉，同時，飲食上要以高營養(yǎng)、清淡、易消化食物為主。 踝關(guān)節(jié)作為人體重要關(guān)節(jié)之一，在日常行走活動中起到負重作用。當(dāng)踝關(guān)節(jié)受到直接、間接暴力后，就很容易發(fā)生損傷、骨折的情況，這就需要盡快采取手術(shù)治療。那踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后需注意什么呢？1、注意切口滲血情況術(shù)后需密切關(guān)注

踝關(guān)節(jié)扭傷是我們生活中非常常見的一種傷害，所以很多人不以為然，覺得沒關(guān)系。實際上如果恢復(fù)的不夠徹底，很容易導(dǎo)致我們踝關(guān)節(jié)的慢性不穩(wěn)定等并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生終身性影響。 01.認識踝關(guān)節(jié)扭傷完整的足踝部包括踝關(guān)節(jié)和距下關(guān)節(jié)，承受著我們身體幾乎所有的重量。踝關(guān)節(jié)損傷占所有運動損傷中的14%-21%，在籃球和足球運動中的發(fā)病率高達40%和25%。跑步中，腳踝所承受的壓力能達到體重的三倍，如果腳踝疲軟無

拇外翻的發(fā)生與多種因素有關(guān)，如穿窄小高跟鞋，扁平足， 跖骨過長、過短，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和神經(jīng)肌肉疾病，也可伴發(fā)拇外翻。青少年拇外翻常存在家族性發(fā)病傾向。發(fā)生拇外翻后，跖骨頭內(nèi)側(cè)受關(guān)節(jié)囊牽拉增生形成骨贅。拇外翻疼痛的原因主要有：(1)拇跖骨頭內(nèi)側(cè)隆起后，受到鞋的擠壓和摩擦引起拇囊炎;(2)拇跖趾關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎;(3)拇趾負重功能下降，第二、三趾所受應(yīng)力增加，跖骨頭下產(chǎn)生胼胝，出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性跖骨痛;(4)拇趾

文章轉(zhuǎn)載自:足踝醫(yī)家你知道嗎？踝關(guān)節(jié)是常見的下肢損傷部位，踝關(guān)節(jié)的運動損傷發(fā)病率高達21%-40%，若沒有及時處理，可能會造成踝關(guān)節(jié)的進一步損傷，因此踝關(guān)節(jié)可謂是名副其實運動界的“阿喀琉斯之踵”。既然踝關(guān)節(jié)的運動損傷這么普遍，今天我們來了解一下運動愛好者們經(jīng)常會出現(xiàn)哪些踝關(guān)節(jié)的運動損傷，看看你中招了沒。什么是踝關(guān)節(jié)扭傷？據(jù)統(tǒng)計，一個人一生中至少會發(fā)生10次踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷可是所有關(guān)節(jié)韌帶損傷

腳趾甲往肉里長是怎么回事？正常腳趾甲的兩邊都是平順地向甲溝彎曲的，如果一邊或者兩邊往皮膚里卷入，嵌入甲溝，醫(yī)學(xué)上稱之為嵌甲(Ingrown Toenail)。簡單點理解，就是腳趾甲長肉里了。

（一）前足篇 Q： 患者50歲，大踇趾關(guān)節(jié)外翻，走路久了會痛怎么辦？需要手術(shù)嗎？A：有條件的話，最好去足踝門診現(xiàn)場評估一下疼痛是否確實與踇外翻畸形相關(guān)，對于輕度疼痛一般建議保守治療，穿鞋調(diào)整并進行一些腳趾的功能鍛煉；若疼痛持續(xù)存在，則考慮手術(shù)治療。 Q： 患者是患踇外翻的中年女性，但踇外翻并沒有表現(xiàn)疼痛，該怎樣改善呢？A：如果只是存在外觀畸形，沒有疼痛癥狀，也沒有影響到行走功能，則建議穿

穿不適合的鞋子我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況，買鞋子一不小心買小了一點，這時候便是會開始糾結(jié)了，有時候為了省事，干脆也就不去換了。心中想著，小一點就小一點吧，擠擠也能穿，又不是不能穿的，有什么大不了的。其實這樣的想法就錯誤了，因為長期穿不合腳的鞋子，必然會導(dǎo)致自己的腳趾經(jīng)常與鞋子的邊緣進行摩擦，很容易就導(dǎo)致腳趾磨損，疼痛，長時間處于這樣的情況，就會緩慢發(fā)展成為甲溝炎。畢竟，你的腳是肉做的，鞋子

生活中難免會發(fā)生扭傷，尤其是腳踝關(guān)節(jié)部位，一旦扭到，會感覺到疼痛，甚至?xí)心[脹或是瘀血的情形。對于這種傷害，人人常常忽略，導(dǎo)致舊疾未愈，新傷復(fù)發(fā)，成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷，影響運動機能與日常生活。 腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時，應(yīng)立即休息，停止運動、比賽。 所以說，不要再轉(zhuǎn)動已受傷的關(guān)節(jié)是護理的第一課，其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰