骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的疾病，在全世界范圍內(nèi)患者數(shù)量多，而且是中老年人致殘或致畸的常見病因。人在年輕時，如何有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？ 1、體重管理 首先就是體重管理，既不能太胖，也不能太瘦，要合理飲食。 2、力量訓(xùn)練 在體重管理之外，還要注意膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和脊柱等大關(guān)節(jié)周圍的力量訓(xùn)練。 以膝關(guān)節(jié)為例，大腿前方的股四頭肌是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的重要肌肉之一。坐位直抬腿是常見的鍛煉股四頭肌的方式之一。 坐在椅

進(jìn)入冬季，寒冷刺激會影響到人體局部血液循環(huán)，刺激神經(jīng)肌肉，引起腰疼、腿疼、膝蓋疼，頸腰腿痛的病人就明顯增多，尤其是“上班族”和中老年人發(fā)病率明顯上升。腰腿痛是一種常見病、多發(fā)病，特別是中老年人，在冬天天氣寒冷時更容易發(fā)生。腰腿痛患者中大部分是腰椎間盤突出所致，常見的癥狀是腰痛伴一側(cè)下肢放射痛，活動后加重，休息后減輕。疼痛的原因主要是因為椎間盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。

1、勞損 由于過度活動，腰背部的肌肉和韌帶受到過度拉伸或撕裂導(dǎo)致腰痛。勞損的癥狀包括腰背部疼痛和僵硬，以及肌肉痙攣。應(yīng)對這類癥狀的方法是休息和接受物理治療。 2、椎間盤損傷 椎間盤損傷的常見表現(xiàn)形式為椎間盤突出，椎間盤突出也稱為椎間盤滑脫或破裂，位于脊椎之間的墊子的椎間盤伸展到正常位置之外但纖維環(huán)完整，為椎間盤膨出（如下圖）。 椎間盤髓核從后外側(cè)撕裂

了解患者的病史、進(jìn)行醫(yī)生的體格檢查和選擇有針對性的輔助檢查，這些是可靠診斷疾病的關(guān)鍵。關(guān)于病人的病史，重要的是要了解疾病的起因。而醫(yī)生的體檢內(nèi)容主要包括直腿抬高試驗、直腿抬高加強(qiáng)試驗、頸部屈曲試驗、腹部伸展試驗、下肢伸展試驗等。這些檢查方法由于原則多樣、操作靈活，你可以記住這些名稱以備后用。那么，針對腰椎間盤突出癥患者的檢查方法有哪些呢？X線片：對于骨科醫(yī)生來說，簡單便宜的X線片往往比任何檢查都重

X光和CT都可以用來檢查骨頭，有人說CT比X光更好，兩者其實各有優(yōu)缺點(diǎn)，適合于不同疾病以及不同的人群。 X光 X光相對比較簡單，也稱為射線照相，低劑量的射線穿透致密組織成像，尤其對于骨骼、鈣化、某些腫瘤和其他致密物質(zhì)。密度大的物體阻擋射線，在X光上顯示為白色或較淺，密度較低的組織難以阻擋射線，在 X光上顯得較暗。除了骨骼，X光也可以看到一

近年來，有不少年輕人也深受腰部疼痛的困擾，雖然現(xiàn)在的人們基本上不做什么重活，但是長期伏案工作，不注意勞逸結(jié)合容易導(dǎo)致腰肌勞損，腰部酸痛無力。 在平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來緩解我們腰痛的癥狀。 1、 進(jìn)行腰部鍛煉 研究證明，正確的鍛煉方式能夠有效地緩解腰部疼痛的癥

冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，除自然的生理退化之外，潮濕、寒冷等氣候環(huán)境因素也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，俗稱的老寒腿就是因為陰雨天天氣變化導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，寒冷和潮濕不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但會加重膝關(guān)節(jié)炎的不適癥狀。 天氣逐漸變冷，要做好預(yù)防措施，保護(hù)關(guān)節(jié)。 而對于骨關(guān)節(jié)炎患者而言，要及時診斷，盡早治療，控制病情發(fā)展。 骨關(guān)節(jié)炎是一種非炎癥性的退行性關(guān)節(jié)病，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼

適度運(yùn)動能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮，增強(qiáng)關(guān)節(jié)相關(guān)的肌肉力量，能一定程度緩解關(guān)節(jié)疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。 但是，骨關(guān)節(jié)炎患者要注意減少負(fù)重運(yùn)動，如跑、跳、登山、爬樓梯、深蹲等。骨關(guān)節(jié)炎患者選擇運(yùn)動時，一定要適當(dāng)且符合個人身體狀況。(來源：@科學(xué)辟謠 @中國新聞網(wǎng) )

越來越多的研究表明，許多疾病都是心身交互作用的結(jié)果，抑郁癥會增加患糖尿病、心臟病和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。最新的研究也發(fā)現(xiàn)了骨質(zhì)疏松和心理問題的關(guān)系，如抑郁癥、焦慮癥和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙與骨質(zhì)疏松癥存在雙向關(guān)系，主要有以下幾個因素： 壓力荷爾蒙 研究發(fā)現(xiàn)，壓力會增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。這是由于應(yīng)激激素（壓力）信號和免疫系統(tǒng)使用同樣的路徑，抑郁的同時，身

骨質(zhì)疏松是以骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)惡化為特征的疾病。我們經(jīng)常會用房子來比喻我們的骨骼，當(dāng)我們房子中的承重結(jié)構(gòu)(比如橫梁、承重墻等)被一點(diǎn)點(diǎn)破壞，那我們的房子就變成了“危房”。 人體骨的代謝和塑形主要依賴兩種細(xì)胞——成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞。 成骨細(xì)胞負(fù)責(zé)骨組織形成，相當(dāng)于建筑工人，搭建人體骨骼的構(gòu)架。而破骨細(xì)胞具有骨吸收功能，相當(dāng)于裝修工人，對骨骼進(jìn)行