1.保證良好的站坐姿。不管是坐著還是站著都要保持良好的姿勢(shì)。最好選擇有頸托、有扶手的椅子。站著的時(shí)候要保持抬頭挺胸，不要歪著、扭著，或者伸一只腿出去2.不要睡得太軟或太硬。躺著的時(shí)候，選擇一塊軟硬適中的床墊，太軟或者太硬都會(huì)造成腰部不適。3.多鍛煉。注意鍛煉，增加腰部肌肉力量，增強(qiáng)腰部的柔韌性和承重能力4.不要久坐。久坐對(duì)內(nèi)臟和新陳代謝的損害，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐腰椎也在承受著數(shù)倍的壓力，所以平常坐久了

近幾年來，椎間盤突出的發(fā)病率日漸增高，已經(jīng)成為都市白領(lǐng)的一種“職業(yè)病”。 這類患者中，不少人認(rèn)為要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)腰椎力量可緩解腰椎間盤突出，但是他們不知道的是，錯(cuò)誤的動(dòng)作會(huì)加重腰椎間盤突出病情。 腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加腰重椎間盤的退變，因此，預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。 椎間盤分成椎體和椎核，我們不管它，就把它想成一種東西，好像一塊膠皮。

上了年紀(jì)的老年人，在腰痛的時(shí)候，總會(huì)覺得自己走路走不遠(yuǎn)，走一小段時(shí)間后，又要蹲下來休息一會(huì)，才能繼續(xù)行走，這究竟是啥情況？ 一般類似這種問題，大多數(shù)人都會(huì)到醫(yī)院檢查，拍片被告知是腰椎管狹窄；此時(shí)，大家都比較困惑，怎么辦呢？還能不能治療呀？#謠零零計(jì)劃# 什么是腰椎管狹窄呢？ 可能大多數(shù)腰疼的患者，對(duì)于腰椎間盤突出還比較熟悉，但是對(duì)于腰椎管狹窄，只是聽說，還真不了解是怎么回

腰椎間盤突出比較典型的癥狀是腰腿疼痛，一般在發(fā)病早期比較明顯，隨著病情的加重。不少腰椎間盤突出患者疼痛感減輕，開始出現(xiàn)腿麻現(xiàn)象，很多患者會(huì)誤以為病情有所減輕，就放松了警惕。專家提醒說，腰椎間盤突出腿麻證明你的腰間盤突出加重了，如果不及時(shí)的治療，病情將越來越嚴(yán)重。 腰椎間盤突出期間為什么會(huì)腿麻？ 相關(guān)腰椎病專家指出，腰椎間盤突出患者出現(xiàn)麻痹癥狀是因?yàn)椴≡顗浩鹊搅松窠?jīng)，這是腰椎間盤突出與腰

中老年朋友是腰腿痛的高發(fā)人群。尤其是走著走著腿沒勁了，開始疼了，得歇一會(huì)才能好，不少人認(rèn)為這是人老了，是正常現(xiàn)象，不用管，多休息就好，其實(shí)這種癥狀有可能是患了腰椎管狹窄癥。腰椎管在哪里？有什么作用？人體的脊柱是由26塊椎體摞在一起的柱子。椎體不是實(shí)心的骨頭，在后方有一個(gè)小孔，這些小孔堆疊在一起，就形成了一個(gè)中空的腔隙，這就是椎管。椎管里不是空的，走行人體的脊髓和神經(jīng)，在腰椎和骶椎處主要走行的是坐骨

年輕的腰椎間盤突出患者早做微創(chuàng)手術(shù)就可以避免做“大”手術(shù)了嗎？很多人會(huì)遇到腰椎間盤突出，腰疼，還沒有引起腿疼腿麻的情況，就在想早早地做了微創(chuàng)手術(shù)就可以避免后面做大手術(shù)了？”這個(gè)問題我初看到覺得很好笑，這怎么能有這樣的認(rèn)知呢？最后我發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多年輕的腰椎間盤突出患者都有同樣的想法，一方面可能大家對(duì)疾病認(rèn)識(shí)不足，另外對(duì)于現(xiàn)代腰椎外科手術(shù)沒有清晰的了解，今天我就給大家科普以下相關(guān)問題。85%的腰椎間盤突

我國(guó)老齡化進(jìn)程不斷加深，而骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為社會(huì)老齡化急需解決的一個(gè)問題。骨質(zhì)疏松最大的危害就是導(dǎo)致骨折，常見的就有椎體的壓縮性骨折，這對(duì)老年患者的身心都帶來嚴(yán)重

醫(yī)生，為什么我一出門走幾步就開始腿疼了，在家里卻啥事沒有？ 70歲的張阿姨最近碰到了煩心事兒，在家生活的時(shí)候無論是做飯還是收拾屋子，都不感覺累也不感覺難受，可是只要一

最近有患者朋友在網(wǎng)上咨詢，片子顯示腰椎間盤突出，這個(gè)時(shí)候纖維環(huán)是不是有破裂了？雖說這個(gè)問題比較專業(yè)，但是清楚了解纖維環(huán)、椎間盤等的關(guān)系，對(duì)您理解病情、治療方案以及

在我們的生活和工作中，人們來去匆匆是很正常的。為了下班擠公交，路上逛街，都是走走停停；旅游，在景點(diǎn)拍照，欣賞沿途風(fēng)景；但事實(shí)上，大多數(shù)人在走走停停的時(shí)候都在玩手機(jī)