現(xiàn)代社會很多人都需要在電腦前辦公，有人笑稱，并非是給每個工作配一臺電腦，而是在一臺電腦前面配了一個人……

相信你一定體會過坐在電腦前，看著日升日落、斗轉(zhuǎn)星移、時間流逝、老板下班、然后……自己巋然不動的感覺。

這類人，有一個非常形象的稱呼 ——「坐辦公室的」。針對坐辦公室的人群，眾所周知會導(dǎo)致很多疾病，簡單的說教沒有說服力。

乍一聽，是不是覺得我又要老生常談，跟你說要多運(yùn)動、別老坐著、避免「過勞胖」？畢竟辦公室坐久了，肚子上的肉會一圈圈瘋長，而因?yàn)楣ぷ髅β?，我們真的沒多少時間去健身房，根本動不起來。

其實(shí)，久坐沒你想的那么簡單，除了有肥胖的風(fēng)險之外，坐久還有很多危害。

比如你長時間坐著，腿部的血液流速減慢，大量靜脈血淤積在小腿，可能會導(dǎo)致你的小腿浮腫麻木。

比如長時間保持坐姿，肌肉和韌帶等組織的過度拉伸引發(fā)局部的酸脹痛，也就是我們常說的腰酸背痛。

再比如，久坐不動會使人體處于低代謝水平，影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，容易導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病等。

此外，還會增加腰肌勞損、 2 型糖尿病、心血管疾病等風(fēng)險，甚至影響壽命。

總之一句話：久坐，傷全身！

聽完是不是有點(diǎn)害怕？回想起自己從學(xué)生時代開始，一直到工作這么多年，無數(shù)個坐著不動的日子，覺得自己命不久矣？

別怕，接下來就教你解決方法。

首先，我給你提供的方法可不是你之前看到的那些。什么下班后跑五公里、每周去健身房多少次等等，雖然運(yùn)動本身確實(shí)對身體好，如果你這樣做了，一定會有助于你的健康。但我覺得，一個有自驅(qū)力的人，一定會主動進(jìn)行身體管理，不需要我再過度強(qiáng)調(diào)。針對各位工作又忙又懶得動的人，今天我教給你的方法是非常非常實(shí)操的，不需要費(fèi)勁折騰，日常就可以輕松做到。

首先，最簡單的，就是站起來。對，沒錯，來，趕緊站起來。

現(xiàn)在越來越多重視員工關(guān)懷的公司，尤其是互聯(lián)網(wǎng)公司，會在公司特意建一些「站立辦公區(qū)」，減少員工久坐給健康帶來的可能危害。

為啥呢？就是因?yàn)檎局粌H有益于血糖健康、能緩解腰部和肩膀等部位的不適，從減肥的角度來說，站著也比坐著多燃燒掉了一點(diǎn)卡路里。除此之外，站著還可以讓你在眼睛疲勞的時候，活動下眼球，借著看遠(yuǎn)處的機(jī)會，以迅雷不及掩耳之勢明目張膽地偷看兩眼漂亮的小姐姐，何樂而不為呢？

所以，如果你們公司允許站立辦公，或者有站立辦公區(qū)，你可以買一個電腦升降架，或者去站立區(qū)辦公，輪流交替。