生命在于運動，但是運動不建議過量，過猶不及，下面就來說說運動過度導致的一些常見損傷：

一、引發(fā)滑膜炎以及骨質(zhì)增生

滑膜炎是跑步過量經(jīng)常會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，是過度運動導致的關(guān)節(jié)損傷，因為運動強度太大會引起滑膜產(chǎn)生一系列的反應，會導致充血水腫并滲出液體，當滑膜遭受到一定刺激之后就會出現(xiàn)炎性反應并出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹的現(xiàn)象。

運動過量還會導致骨質(zhì)增生的癥狀，因為運動強度太大會磨損骨骼導致關(guān)節(jié)軟綿變得不太平整，當關(guān)節(jié)部位的出現(xiàn)相互作用之后在軟骨上用力分布不均勻就會導致骨質(zhì)破壞跟增生的現(xiàn)象，所以在很多運動員身上會看到膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的現(xiàn)象。

二、肌肉溶解

如果在短時間之內(nèi)進行強度比較大的運動會加速血液循環(huán)，一旦循環(huán)程度已經(jīng)超過人體骨骼的肌耐受范圍之后就會產(chǎn)生肌肉缺血的現(xiàn)象，嚴重的還會導致肌肉溶解，而且這種情況還會導致細胞難以恢復。此外，運動過量會增強毛細血管的滲透性，一旦肌肉細胞在受損之后鈣離子濃度就會出現(xiàn)變化，進一步還會激活蛋白酶以及磷酸化酶，會促使并加快細胞死亡。

三、腎衰竭

運動過量還會導致缺血性急性腎衰竭，造成短時間之內(nèi)身體的有效循環(huán)血量不足會引起的腎臟血管收縮。此外，高強度的運動還會導致腎小管阻塞，這些都會進一步造成對腎臟的傷害。

四、心臟病

如果一個人在運動過程當中出現(xiàn)胸悶、胸痛以及缺氧的現(xiàn)象一定要馬上停止運動。以追求運動成績優(yōu)越的人會加重心臟的工作負擔，在這個過程當中會出現(xiàn)心跳加快血流速度變快的現(xiàn)象，進一步會出現(xiàn)心肌缺血。這樣心肌能量代謝就會受到影響，一旦心臟不能正常工作就會產(chǎn)生心絞痛以及心律紊亂的癥狀，嚴重的還可能引發(fā)急性心力衰竭等病癥并導致猝死。