東京奧運會已經(jīng)結(jié)束，我國運動健兒依然愈戰(zhàn)愈勇，在各類比賽中繼續(xù)全力拼搏，為國爭光。每當看到國旗一次又一次在賽場升起，我們都激動地為運動健兒喝彩，為他們驕傲。

但在為贏得獎牌的運動健兒歡呼的同時，我們也看到不少運動健兒因傷失利或退賽。

在本屆奧運會上，女排的朱婷手腕纏上了繃帶還固定了平板參加比賽，擊劍冠軍孫一文因肌肉拉傷被迫退出重劍團體半決賽，里約奧運會乒乓球女團冠軍劉詩雯因肘傷復發(fā)退出女團決賽……

除了我們國家的奧運選手，其他國家也有一些選手因傷退賽。

看到他們身上的繃帶和因傷痛導致的痛苦表情，以及因傷退賽的無奈，真的讓人十分心疼。每一份榮譽的背后，不僅有運動健兒辛勤的汗水，還有或多或少的傷痛。

為什么運動員容易出現(xiàn)損傷？

很多人難以理解，在我們普通人看來，運動員體格強健，天天都訓練，身體應(yīng)該很好。而且，他們還有專業(yè)的康復治療師對其進行運動管理，為什么還會出現(xiàn)運動損傷呢？

下面，我們深入了解一下運動損傷，不僅是運動員，普通人在鍛煉時也要盡量避免“踩坑”而造成損傷。

運動損傷是指運動過程中發(fā)生的各種損傷，包括：骨折、韌帶損傷、肌肉拉傷、肌腱損傷、關(guān)節(jié)損傷、軟骨或其他軟組織損傷等。專業(yè)的運動員選手，長時間高頻次單一部位的運動，很容易造成這一部位的持續(xù)疲勞，最后引起傷病，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。

例如，體操健美操運動員運動損傷多發(fā)于肩、腕、腰、膝等部位；田徑的三鐵投擲類運動員肩部、肘關(guān)節(jié)和腰部容易受傷；田徑的短跑、跨欄運動員易傷及大腿后部肌群；足球運動員受傷主要集中在下肢；羽毛球網(wǎng)球運動員手腕和肘部更易勞損受傷；籃球項目運動員腳部和膝部傷患集中。

發(fā)生運動損傷如何處理？

一般情況下，發(fā)生運動損傷會立即引起疼痛或不適、損傷部位活動受限、局部腫脹等，情況嚴重的可能會直接喪失行動能力。

所以，無論是運動員還是普通人群，發(fā)生運動性損傷后的處理是非常重要的，它可以防止傷情惡化、緩解疼痛、有助于接下來的康復治療。

運動性損傷往往根據(jù)損傷的部位、損傷的程度結(jié)合對機體的影響采用以下幾種治療方法。

一般治療

對于一般性運動損傷，應(yīng)停止運動、局部適當加壓包扎、早期患處冷敷、適當抬高患肢，配合必要的消腫、止痛對癥處理。一般軟組織損傷休息2-4周可進行康復功能鍛煉。

運動性損傷早期48小時一般不主張熱敷、盲目搓揉按摩，這會導致?lián)p傷處進一步腫脹疼痛，甚至加重損傷。同樣，腫脹期不建議外敷膏藥，避免過敏皮膚破損感染。

手術(shù)治療

針對一些嚴重的運動損傷，如肌腱斷裂、骨折移位、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷導致的關(guān)節(jié)不穩(wěn)等，一般先參照一般治療適當消腫、止痛，術(shù)前評估確定手術(shù)方法，常見的手術(shù)方法有韌帶肌腱修復、骨折復位內(nèi)固定、功能重建術(shù)。

通常手術(shù)后應(yīng)適當休息，待損傷組織器官初期愈合后還需進行一定的康復鍛煉，逐步恢復運動損傷組織的功能。

光療治療

一般性療通常適用輕癥，手術(shù)治療存在一定的風險，因此，越來越多的人，特別是運動員青睞采用光療來治療運動損傷。

早在20 世紀 80年代，美國宇航局 (NASA)將紅光光療技術(shù)應(yīng)用于宇航員肌肉與骨骼恢復治療和加速傷口的愈合，起到很好的效果。

后來越來越多的科學研究表明，不同波長光能可以激活細胞的活性，加快新陳代謝，使身體、肌膚產(chǎn)生重要的生物效應(yīng)及達到治療修復效果，讓受損肌體重新煥發(fā)健康、活力。

那光療是如何緩解運動損傷的？它運用高科技納米技術(shù)的純物理光線療法，是通過特殊的濾光片得到600~700nm為主的紅色可見光波段，該波段對人體穿透深，療效更好，其生物作用主要是光化學作用，而不是熱作用。

通過全身照射，線粒體的過氧化氫酶活性增加，可以增加細胞的新陳代謝，使糖元含量增加，蛋白合成增加和三磷酸腺苷分解增加，從而促進細胞合成，加強細胞新生，改善血液循環(huán)，有助于減輕肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹和僵硬，加速受傷組織的恢復，特別有助于治療涉及腱或韌帶撕裂的運動損傷。

光療還可增強白血球的吞噬能力，促使病變組織蛋白質(zhì)固化和新的鱗狀上皮細胞生成，加速對滲出物的吸收，減弱肌張力，從而達到消炎、鎮(zhèn)痛、提高機體免疫功能的作用，有效改善各種神經(jīng)、組織、關(guān)節(jié)疼痛，痛經(jīng)，痛風、運動損傷等痛癥和有利于骨折愈合及神經(jīng)的修復。

臨床證明和案例

1.臨床證明

2013年的一項研究發(fā)現(xiàn)，接受光療法治療的半月板撕裂患者的疼痛明顯減輕，研究人員表示，對于不愿意接受手術(shù)的半月板撕裂患者，應(yīng)考慮使用光療法治療。

2013年的一項針對網(wǎng)球肘治療的研究指出，接受光療的人，手的握力明顯改善，肘部和手臂功能得到改善，疼痛大幅減輕。

2014年的一項研究發(fā)現(xiàn)，光療能夠有效治愈關(guān)節(jié)、骨骼和軟組織損傷，可有效減輕膝蓋疼痛，同時改善膝蓋受傷患者的生活質(zhì)量。

2016年的一份針對大學運動員的研究表明，運動員在紅光光療下恢復更快，光療法比冰療法更有效，紅光療法在治療肌腱病方面有效。

2018年的一項跟腱損傷治療的研究指出，使用光療的運動員恢復的時間比接受安慰劑治療的運動員快3倍。

2019年的一項針對腳踝扭傷治療的研究表明，光療可以在踝關(guān)節(jié)扭傷的初始階段可以積極減輕水腫。

2.臨床案例

美國舊金山49人隊（San Francisco 49ers）采用紅光和近紅外光療法來加速運動員的肌肉恢復，比如改善血液循環(huán)和幫助炎癥自然康復。

棒球運動員斯蒂芬·皮斯科蒂（Stephen Piscotty）表示：他長期忍受慢性肌腱炎的痛苦，在使用光療幾個月后，他的肌腱炎似乎正在愈合，并且感覺持續(xù)好轉(zhuǎn)。

加利福尼亞州韋爾豪森綜合醫(yī)學研究所負責人指出，無論是新傷還是舊傷，患者每周兩次接受2次治療，明顯改善活動能力和緩解慢性疼痛癥狀，他們不斷回來接受更多治療。

由此可見，經(jīng)過多年的發(fā)展和應(yīng)用，光療能夠緩解肌肉緊張，肌肉酸痛，運動創(chuàng)傷所形成的各種疼痛，滑膜炎、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腔積液等慢性炎癥，挫傷、扭傷、軟組織損傷等急性運動創(chuàng)傷，目前已廣泛應(yīng)用于全球各康復醫(yī)療機構(gòu)及體育運動系統(tǒng)。

除了運動損傷，光療在改善循環(huán)系統(tǒng)（主要是心腦血管疾病和其他類的循環(huán)系統(tǒng)疾?。?，各種組織疼痛和神經(jīng)疼痛的修復，促進新陳代謝（代謝類的疾病），產(chǎn)后康復方面（主要包括產(chǎn)后傷口修復、乳腺康復、凈化母乳、催乳，產(chǎn)后物質(zhì)的排出，產(chǎn)后問題皮膚的修復和產(chǎn)后抑郁等），提高整體免疫力和改善睡眠，體能恢復和美容等方面都有明顯的效果。

由于光療具有非侵入性、無創(chuàng)無痛、作用深層、療效快速、無副作用等優(yōu)勢，無論是用于治療還是日常保健都適合，目前已被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療機構(gòu)及保健康復機構(gòu)等。相信隨著光療技術(shù)的進一步提升和深化，將為人類帶來更多積極的作用。