在蓮池骨科醫(yī)院的門診中，經(jīng)常遇到類風濕性關節(jié)炎的患者，類風濕性關節(jié)炎會引起患者關節(jié)腫痛僵硬變形，嚴重危害關節(jié)正常功能，同時，類風濕性關節(jié)炎治療周期較長，患者長時間忍受病痛折磨，因此做好類風濕性關節(jié)炎的預防工作很重要。小編為廣大讀者總結(jié)了最為全面的預防方法，了解后有助于有效預防類風濕性關節(jié)炎。

類風濕性關節(jié)炎最全預防方法

1、飲食上應選擇容易消化(消化食品)的食物，烹調(diào)方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油(油食品)膩及冰冷的食物。

2、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

3、盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

4、身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物，若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

5、若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，并且容易造成缺鐵(鐵食品)性的貧血。

6、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣(鈣食品)、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

7、若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

8、減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若是躺著，可將一邊腿部伸直，直腿抬高30度左右，持續(xù)五秒鐘后放下，換另一條腿也以相同動作重復，每日可多做幾次，以能負荷為原則。

9、清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

10、氣溫下降后，要注意保暖，關節(jié)疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

11、切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。

12、要有耐心地配合醫(yī)師進行長期的治療，定時服藥、定期復診，并接受指定專業(yè)的復健師進行正確的復健治療，若有任何的不舒服情況發(fā)生時，應立即告知醫(yī)生。

溫馨提醒：類風濕性關節(jié)炎長期未能治療，病情會有所差異，任何運動和緩解關節(jié)病癥的活動，都需要在醫(yī)生指導下進行。要想解決類風濕性關節(jié)炎造成的關節(jié)疼痛病癥，患者應及時到專業(yè)醫(yī)院正規(guī)治療才是科學的應對方法。