膝關節(jié)是人體最大、最復雜的屈伸關節(jié)，是重要的“軸承”，在運動時承受著整個上半身和大腿的重量。

一旦“軸承”損壞，日常活動無法得到保障，心臟等器官因身體缺乏運動也會受到波及，引發(fā)一系列健康問題。

哪一類人容易得膝關節(jié)炎?

老年人

膝關節(jié)炎其實就是一種老化性的疾病，所以老年人是膝關節(jié)炎高發(fā)人群。

隨年齡的增大，膝關節(jié)腔內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不斷地流失，加上多年磨損的積累，以及關節(jié)炎癥的侵害，患病率迅速上升。

肥胖人群

體重越大，膝關節(jié)受力越大，膝蓋不堪負重，也會提前老化。同時，超重肥胖可導致受力不均衡，使關節(jié)發(fā)生變形。

絕經(jīng)期女性

絕經(jīng)期的女性主要有兩個變化：

一是雌激素減退激活了破骨細胞，破骨細胞的任務是“吃”骨頭，所以導致了骨量降低，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松;

二是雌激素減退后關節(jié)軟骨營養(yǎng)丟失，軟骨表面不再光滑，導致膝關節(jié)活動時摩擦力增大，退變加重。

運動過量

運動過量會加重膝關節(jié)磨損，因為膝關節(jié)內(nèi)的軟骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次數(shù)是有限的。

正常人一天行走一萬步，膝關節(jié)就經(jīng)歷一萬次摩擦。如果過量運動，或者膝關節(jié)彎曲程度過大，那么膝關節(jié)的磨損就會嚴重。

膝關節(jié)受過傷

受傷后如果導致韌帶不穩(wěn)定、半月板不平整，走路時腿就會晃蕩，加快磨損;

另一方面，受傷導致炎癥刺激，出現(xiàn)反復的滑膜炎，關節(jié)腔大量積液，阻礙關節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，導致軟骨退變。

關節(jié)畸形

關節(jié)處于正常位置時，受力是均勻的。若一旦出現(xiàn)畸形，例如膝關節(jié)的內(nèi)翻畸形(O形腿)、外翻畸形(X形腿)引起關節(jié)面合不良，可造成關節(jié)軟骨的損傷。

久坐不動

美國《骨科與運動物理治療雜志》指出，健身跑步者的關節(jié)炎發(fā)生率為3.5%，而久坐不動人群的關節(jié)炎發(fā)生率為10.2%!

運動能讓關節(jié)軟骨受到適當?shù)拇碳?，促進新陳代謝，這樣關節(jié)滑液才能在關節(jié)內(nèi)到處流動，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。

相反，如果長期不運動，關節(jié)內(nèi)的滑液無法充分流動，起不了潤滑劑的作用，而且關節(jié)周圍的肌肉組織會日漸萎縮。久而久之，關節(jié)就失去了保護，關節(jié)損傷的幾率自然會增高。

膝關節(jié)炎常見的癥狀表現(xiàn)

疼痛

常見于膝蓋內(nèi)側(cè)關節(jié)間隙以上的地方，疼痛強度可大可小。

疼痛多于勞累、運動或受涼后加重，休息或保暖后緩解。但也有特例，可能會夜間加重，甚至運動一會兒疼痛反而減輕。

骨關節(jié)炎的發(fā)作期疼痛可能會持續(xù)3~4周，但某些患者持續(xù)時間甚至到半年。

腫脹

腫脹分為急性和慢性。

急性多數(shù)是可逆的，多于髕骨上方大腿前側(cè)，休息后便可緩解，甚至消失。

慢性腫脹常見于兩個膝眼，這是由于髕骨下方的脂肪組織慢性增生而突出。

晨僵

晨僵是類風濕關節(jié)炎的一個典型癥狀，但很多膝關節(jié)炎早晨一起來也會僵硬，需要活動一會兒才能舒展開。這種癥狀多數(shù)在早期關節(jié)炎中出現(xiàn)。

無力

骨性關節(jié)炎的病人隨著年齡增長，膝關節(jié)周圍的肌肉力量下降，會導致無力和上下樓困難。

卡殼

一些膝關節(jié)炎患者會遇到這樣的問題：走著走著就卡住了，一會兒就又能走了。

怕冷

骨關節(jié)炎和類風濕性關節(jié)炎的怕冷不一樣。

骨性關節(jié)炎冬天會加重，夏天多數(shù)會減輕，類風濕則不會。帶有季節(jié)性，怕冷、怕風、怕濕是多種關節(jié)炎的共同特征。

小骨這里提醒大家：日常生活中如果突然出現(xiàn)不明原因的膝關節(jié)不適，反復發(fā)作不能緩解，千萬不要有“忍一忍就過去”的想法，應及早去醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤膝關節(jié)炎的早期發(fā)現(xiàn)與治療。