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那么在眾多運(yùn)動(dòng)中，哪一種運(yùn)動(dòng)損傷前交叉韌帶的概率更高呢？
為了更好的回答這個(gè)問題，其實(shí)應(yīng)該將這些運(yùn)動(dòng)分為三個(gè)不同的類別，主要原因取決于此類運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)施加的壓力。
這三種類別分別是：
高要求運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)
低要求運(yùn)動(dòng)
當(dāng)膝關(guān)節(jié)向后方彎曲、左右側(cè)彎曲時(shí)，前交叉韌帶會(huì)損傷。通常，高要求運(yùn)動(dòng)是需要在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行跳、停、走或者左右移動(dòng)以避免接觸其他運(yùn)動(dòng)員或者障礙物的運(yùn)動(dòng)，另一方面，低需求運(yùn)動(dòng)是不需要接觸和讓膝關(guān)節(jié)扭曲的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)往往不會(huì)對(duì)前交叉韌帶產(chǎn)生過多的壓力，因此，對(duì)于一些有高要求運(yùn)動(dòng)的患者，建議進(jìn)行前交叉韌帶重建手術(shù)，并在康復(fù)期讓膝關(guān)節(jié)持續(xù)追蹤角度以及肌肉力量等，從而增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
下面我們列舉出一些比較常見的運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)類別。
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高要求運(yùn)動(dòng)
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適度運(yùn)動(dòng)
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低要求運(yùn)動(dòng)
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足球
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籃球
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美式足球
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英式橄欖球
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手球
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滑雪
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??
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曲棍球
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??
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排球
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??
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摔角
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拳擊
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體操
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??
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花樣滑冰
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??
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網(wǎng)球
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??（單打）
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??（雙打）
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棒球
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??
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競賽跑步
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跑步
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??
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游泳
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騎行
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??
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有高要求運(yùn)動(dòng)需求的患者，不論是否損傷前交叉韌帶，都需要注意膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)以及訓(xùn)練，在日常的生活中，可以通過一些膝關(guān)節(jié)神經(jīng)肌肉訓(xùn)練來增加穩(wěn)定性，以避免或預(yù)防此類損傷
