手術后第1-3周：

手術后的三周內對于愈合時間來說是至關重要。其重點是：保護移植物并使其愈合，消除腫脹，恢復活動范圍，并開始鍛煉，增加肌肉活力，最大限度地減少疤痕形成，改善膝關節(jié)周圍的肌肉活力和力量。

手術后膝蓋僵硬或緊繃屬正?，F(xiàn)象，康復練習應于術后當天或者次日開始，術后第一天，躺在床上進行踝泵和肌肉收縮訓練，第二第三天。直腿抬高練習，膝關節(jié)伸直練習等。兩周后，疼痛和腫脹逐漸消退，此階段對于恢復90度屈曲至關重要，增強股四頭?。ù笸龋ξ磥韺崿F(xiàn)正常步態(tài)和提高力量也很關鍵，例如爬樓梯和坐姿站立等動作。

手術后第4-6周：

肌腱移植物發(fā)生了重塑，肌腱樣移植物逐漸重塑成韌帶，這一階段的重點是：恢復膝關節(jié)的力量、靈活性和運動范圍。另外，維持第一階段取得的成果。

疼痛腫脹得到極大改善。如果只有前交叉韌帶損傷，沒有其他結構的損傷，股四頭肌力量恢復的前提下，一般6周后可拆掉石膏或者支具，許多患者可以在沒有輔助裝置的情況下行走，有些患者可進行彎膝蓋穿褲子等動作，但還是盡量不要負重，患者可能仍然難以彎曲膝蓋。此期間的練習應專注于本體感覺，平衡鍛煉。還有力量練習，以增強腿筋、股四頭肌和周圍的肌肉組織?；颊卟荒苄募?，不要過早恢復運動，以免再次受傷。

術后第6-12周

應專注于增強下肢力量、改善膝蓋功能和平衡。耐力和控制力。

膝蓋逐漸實現(xiàn)完全負重，患者會在術后6-12周內注意到明顯的功能恢復。并且開始進行有針對性的力量和負重練習，例如深蹲、上下樓梯以及平衡。這個階段肌肉開始恢復正常功能，步態(tài)變得更加正常。由于涉及大量重復性練習，這個階段需要患者的耐心和毅力。

術后3-6個月

增強核心力量，鍛煉下半身所有肌肉的力量。

這個階段骨骼已經(jīng)愈合，新韌帶也已經(jīng)接近正常強度，術后兩個月左右，膝蓋功能大部分恢復正常，可進行較長時間的行走，可以通過慢跑、跳躍練習、平板滑動等運動來增強韌帶功能。雖然韌帶可承受更大的力，但患者通常仍表現(xiàn)出較差的下肢協(xié)調功能。因此還不能完全恢復以前的運動水平，此階段增強核心力量和下半身所有肌肉的力量至關重要。前交叉韌帶損傷通常是由于腿部穩(wěn)定性較差，或在跳躍時旋轉和落地動作中控制不佳導致的。可在醫(yī)生指導下，進行慢跑或者游泳等運動。

術后第6-12個月：

這個階段患者在蹲、跳、跑，拐彎，切削方面通常表現(xiàn)出越來越好的功能，力量和穩(wěn)定性也趨于正常。雖然6個月的通常是大部分患者完全康復的時間，但也不能掉以輕心，移植物完全愈合可能需要12個月或更長時間。因此在進行切削、跳躍和著陸動作中，應注意下肢的對齊和控制，避免再次受傷。

為什么每位患者不同

以上是大體的康復時間，具體到每位患者，康復時間或多或少都有不同，有些人在手術后9 個月可恢復全部運動，而另一些人可能需要12個月左右才能完全恢復。每個人的康復時間取決于撕裂程度，愈合情況，運動功能，力量水平，以及年齡和整體健康情況等因素。通常來說手術部位先要固定2-3周，復查后可換成可活動支具，再佩戴數(shù)周，走路穩(wěn)定才可考慮拆掉，具體時間詳詢手術醫(yī)生。

醫(yī)學科普，僅供參考。