膝關(guān)節(jié)半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月形軟骨，切面呈三角形。每個(gè)膝關(guān)節(jié)都有內(nèi)、外兩個(gè)半月板，內(nèi)側(cè)半月板兩端間距較大，呈"C”型，邊緣與關(guān)節(jié)囊及內(nèi)側(cè)副韌帶的深層相連。

外側(cè)的半月板呈“O”形，中后1/3處有腘肌腱將半月板和關(guān)節(jié)囊隔開，形成一個(gè)間隙，外側(cè)的半月板與外側(cè)的副韌帶是分開的。

半月板的功能有以下幾點(diǎn)：

?滾珠作用，使膝關(guān)節(jié)易于屈伸旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)；

?減震緩沖作用，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，在起跳落地時(shí)可吸收對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力量；

?充填作用，呈楔形充填關(guān)節(jié)邊緣的間隙，使膝關(guān)節(jié)更加嚴(yán)密，穩(wěn)定；

?防止股骨過度前移；

?防止過度屈曲及旋轉(zhuǎn)；

?調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力及分布滑液。

半月板損傷的癥狀

01

關(guān)節(jié)疼痛

會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的一側(cè)疼痛，位置較為固定?；蚴窍ドw屈曲到某一個(gè)角度時(shí)也會(huì)出現(xiàn)障礙和彈響。但是彈響后疼痛就會(huì)消失也可出現(xiàn)伸直運(yùn)動(dòng)。這是半月板的損傷就很大。

02

打軟腿

肌肉會(huì)出現(xiàn)無力，感覺控制不住關(guān)節(jié)。常常會(huì)突然出現(xiàn)跪倒的現(xiàn)象，尤其是上下樓梯時(shí)較好為明顯。

03

關(guān)節(jié)交鎖

在活動(dòng)過程中匯突然出現(xiàn)伸直障礙。但活動(dòng)后就會(huì)解鎖。反復(fù)出現(xiàn)就要確診是否是半月板損傷。

在出現(xiàn)以上半月板損傷癥狀時(shí)，較好主要是要積極的到正規(guī)的骨傷科醫(yī)院進(jìn)行診治。及時(shí)了解自己的病因?qū)ΠY進(jìn)行治療。

膝關(guān)節(jié)半月板的損傷主要是間接暴力引起的。

在伸曲運(yùn)動(dòng)中，半月板與脛骨平臺(tái)關(guān)系密切。膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)，半月板向前移動(dòng)，屈曲時(shí)，向后移動(dòng)。而在膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)內(nèi)外翻時(shí)，它又和股骨髁一起活動(dòng)，使半月板與脛骨平臺(tái)間摩擦。

因此，在膝關(guān)節(jié)伸曲過程中如果同時(shí)又有膝的扭轉(zhuǎn)內(nèi)外翻動(dòng)作，則半月板本身就出現(xiàn)了不一致的活動(dòng)，也就是所謂的矛盾運(yùn)動(dòng)，此時(shí)容易造成半月板的損傷。

如何預(yù)防半月板損傷？

1、對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)年輕人群：

注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前注意熱身，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)，如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，控制體重等。

2、對(duì)于中老年人群：

要避免頻繁上下樓梯和蹲起動(dòng)作、避免長(zhǎng)時(shí)間蹲著干活、少搬重物、避免爬山和長(zhǎng)時(shí)間走路。

充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。

如上下公車或上下樓的時(shí)候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人，好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢(shì)和稍事休息。

3、對(duì)于有明顯外傷的人群：

若有明確膝關(guān)節(jié)外傷，應(yīng)該盡早到醫(yī)院診斷及時(shí)處理，

若癥狀不嚴(yán)重，中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)MRI判斷暫時(shí)不用手術(shù)的，

即使能正常運(yùn)動(dòng)，也建議要三個(gè)與到半年以后在開始劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以最大程度避免半月板損傷。