滑膜炎是一種很常見(jiàn)的骨科疾病，滑膜炎多發(fā)于青少年和老年人，不過(guò)對(duì)于年輕人和老年人患有滑膜炎的病因也是有區(qū)別的，滑膜炎對(duì)身體危害比較大，身體中關(guān)節(jié)的損傷和退變是造成滑膜炎的主要因素。尤其是當(dāng)孩子出現(xiàn)滑膜炎癥狀時(shí)一定要注意，否則后患無(wú)窮。

引起滑膜炎的原因有很多，其中最常見(jiàn)的是：

1、關(guān)節(jié)扭傷或外傷導(dǎo)致的軟組織損傷引起的，如果救治不及時(shí)或處理不當(dāng)會(huì)使關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥。

2、關(guān)節(jié)的其他損傷引起的滑膜增生病變。

3、寒冷環(huán)境的刺激下導(dǎo)致的滑膜炎。

4、體重過(guò)重導(dǎo)致關(guān)節(jié)超常負(fù)重，致使關(guān)節(jié)磨損增加而引發(fā)滑膜炎。

膝關(guān)節(jié)的存在就是為了幫助人類(lèi)完成行走和運(yùn)動(dòng)的，一旦受損，將會(huì)對(duì)生活、心理造成巨大的傷害，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)常見(jiàn)的日常護(hù)理。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎日常還需要正確的護(hù)理，具體護(hù)理方法如下：

1、要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，很多人一坐下去好久就不想起來(lái)，或是因?yàn)楣ぷ鞯脑虿坏貌蝗绱?。但是要了解到久坐，?huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)受到不良影響，所以要每隔一段時(shí)間，起身活動(dòng)一下，揉揉膝蓋伸展一下，最好能出去走走散散步。

2、要注意別讓膝蓋受寒，膝關(guān)節(jié)受寒往往會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)不適和加重當(dāng)前的表現(xiàn)。所以在平時(shí)要做好膝部的保暖，這樣不僅可以緩解，還能夠預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的進(jìn)一步發(fā)展。夏天的時(shí)候也不要大意，尤其是在空調(diào)間，不要對(duì)著膝蓋直吹，最好蓋上毛毯或者佩戴護(hù)膝加以防護(hù)。

3、體重過(guò)重者積極減肥，體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響是直接的，所以減輕體重對(duì)緩解膝關(guān)節(jié)炎的效果也是很直接的。不過(guò)不要盲目減肥，合理控制飲食和鍛煉，以免錯(cuò)誤的方法對(duì)關(guān)節(jié)和腸胃造成沖擊。

注意：方法來(lái)自以往經(jīng)驗(yàn)，因每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下使用，否則后果自負(fù)，祝大家早日康復(fù)！