很多人不知道康復(fù)師的作用，蓮池小骨就嘗試用通俗易懂的語言來幫助大家解讀角度訓(xùn)練。

朋友們應(yīng)該都用過淋浴洗澡的。

淋浴

利用淋浴洗澡，我們需要打開水的開關(guān)，一方面是調(diào)節(jié)水的大小，一方面是調(diào)節(jié)溫度的高低。

水龍頭

那么在面臨一個(gè)新的淋浴的時(shí)候，

新手要先試一下，

先以一個(gè)角度打開，放一會(huì)水。

看水的熱氣，如果過大，直接先調(diào)小一些。

若果水的熱氣不是很大，可以用手先試一下?？匆幌聹囟仁菬崾菦?。

如果熱了，那么就把溫度調(diào)低一點(diǎn)。

如果涼了，那么就把溫度調(diào)高一點(diǎn)。

擰轉(zhuǎn)的角度要小一些。

然后等一會(huì)兒。

然后重復(fù)上一過程，直至合適的水溫。

切不可因?yàn)樗疀龆旨庇谙丛瑁?/p>

突然將龍頭朝熱的方向擰轉(zhuǎn)過多，以免燙傷。

燙傷后，可就一段時(shí)間都洗不了澡了！

那么我們的角度訓(xùn)練同樣如此，

是需要試的。

最初的角度訓(xùn)練一定要保守一些，

如果出現(xiàn)比較明顯的疼痛，就像淋浴出來的水熱氣過大，不可去試水溫，以免燙傷。

要及時(shí)調(diào)整。

角度訓(xùn)練后跟蹤觀察訓(xùn)練后的關(guān)節(jié)反應(yīng)。

如果無任何不適以及關(guān)節(jié)發(fā)熱發(fā)燙腫脹的現(xiàn)象，那么第二天角度訓(xùn)練，我們的強(qiáng)度就可以稍微加大一點(diǎn)。

如果關(guān)節(jié)不適出現(xiàn)，第二天腫脹加重的現(xiàn)象，那么就需要把角度訓(xùn)練的強(qiáng)度降低一些。

切不可因?yàn)橛X得自己的角度進(jìn)步慢就突然硬掰，

把握不好力度很容易產(chǎn)生二次損傷，

而產(chǎn)生損傷后，好幾天角度都很難進(jìn)步，而且容易反彈。

然后為了進(jìn)角度再硬掰，惡性循環(huán)。

其后果是我不想聊的話題。

康復(fù)師，熟悉各種各樣的水龍頭，

可以以最快的速度放好溫度適合的淋浴水。

能夠幫助大家以最適合自己的強(qiáng)度與頻率進(jìn)行角度訓(xùn)練。

術(shù)業(yè)有專攻，

專業(yè)人做專業(yè)事。

有問題，

還是選擇蓮池骨科。