股骨頭壞死是因?yàn)楣晒穷^部位血液供應(yīng)不足，血運(yùn)障礙導(dǎo)致股骨頭細(xì)胞缺血性壞死，骨小梁斷裂，繼而塌陷的一種骨骼病變。發(fā)病后患者需要及時(shí)的進(jìn)行治療，同時(shí)要注意日常護(hù)理，這樣才能避免病情快速加重。
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有效避免股骨頭壞死加重需要做：
01
避免摔倒造成外傷
外傷是股骨頭壞死發(fā)病和加重的誘發(fā)因素之一。股骨頭壞死患者平時(shí)工作和生活中，一定要注意小心，避免摔倒和磕碰，以免導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷或股骨頸骨折等問(wèn)題，加重股骨頭壞死的病情。
02
減少負(fù)重，避免髖部扭傷
股骨頭壞死患者平時(shí)要減少負(fù)重，不要搬抬重物，不要長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，盡量避免髖關(guān)節(jié)扭傷。如果有必要，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用拐杖輔助行走，能有效減輕髖關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，有利于股骨頭壞死的恢復(fù)。
03
避免長(zhǎng)時(shí)間行走
如果髖關(guān)節(jié)受傷，或者是正在拄拐過(guò)程中，股骨頭壞死患者應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)早行走，減少二次傷害，尤其是骨折患者，一定要多注意這一點(diǎn)。
04
適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉
股骨頭壞死患者雖然要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但是也不是說(shuō)一點(diǎn)都不能動(dòng)，除了必須臥床的患者，建議大家平時(shí)多參加一些戶外的鍛煉，積極的鍛煉可以增強(qiáng)體魄，增加骨骼強(qiáng)度和韌性，減少骨折發(fā)生，提高身體的新陳代謝。
需要注意的是，在進(jìn)行鍛煉之前要做好熱身準(zhǔn)備，讓髖關(guān)節(jié)充分適應(yīng)之后在開(kāi)展鍛煉，這樣能減少運(yùn)動(dòng)損傷。
2
股骨頭壞死患者需要注意的問(wèn)題：
01
注意事項(xiàng)1
如果患者想要進(jìn)行鍛煉，要遵循先緩后急，循序漸進(jìn)的原則，一開(kāi)始不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，選擇一些輕柔和緩的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的目的是促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，同時(shí)增加肌肉的活動(dòng)度和柔韌性，避免肌肉萎縮，這樣可以幫助改善病情。
02
注意事項(xiàng)2
功能鍛煉最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，到底應(yīng)該練哪些動(dòng)作，需要鍛煉到什么程度，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的病情進(jìn)行推薦。如果盲目的進(jìn)行鍛煉，反而會(huì)加重病情，對(duì)股骨頭造成破壞。
03
注意事項(xiàng)3
在康復(fù)鍛煉的過(guò)程中，如果股骨頭部位出現(xiàn)摩擦音或輕微疼痛，這都是正常狀況，患者可以稍微休息緩解一下。如果鍛煉過(guò)程中疼痛劇烈，就要減少活動(dòng)量或活動(dòng)幅度。
04
注意事項(xiàng)4
股骨頭壞死功能鍛煉需要持之以恒，要循序漸進(jìn)，不要急躁，不要中斷，堅(jiān)持鍛煉，才能取得好的效果，達(dá)到緩解病情的目的。
股骨頭壞死發(fā)病之后，如果不加控制，在2-3年之間就可能進(jìn)入塌陷期，股骨頭完全塌陷后患者疼痛加劇，甚至?xí)P床不起，生活不能自理。所以發(fā)現(xiàn)病情后希望大家盡早治療，同時(shí)要按照要求科學(xué)護(hù)理。
