眾所周知股骨頭壞死患者在治療期間不能負重，對于行動不便的，拄拐則成了必不可少的東西。但是一些患者朋友因為個人形象不愿意拄拐輔助，要知道減少負重行走很重要，要明白拄拐對股骨頭壞死康復有積極作用，減輕髖關(guān)節(jié)負擔！

股骨頭壞死患者之所以需求拄拐，是因為壞死之后，股骨頭血液量逐漸削減，骨再生和骨壞死的吸收呈現(xiàn)問題。招致骨密度改動，骨小梁變得含糊，乃至是開裂，使股骨頭承重降低，尤其是中晚期股骨頭壞死患者股骨頭更是軟弱。

負重后便會使股骨頭疾速的陷落變形，因而削減負重有利于維護股骨頭，減輕壞死的周圍應(yīng)該力，使骨的得到足夠的時刻修復。

不拄拐狀態(tài)下，受重有多大？

1、人體靜止站立的時候，兩個股骨頭各承擔一半的體重壓力。

2、緩慢步行，一條腿承重而一只腳離開地面的一瞬間（單腿負重時），負重一側(cè)股骨頭承受1.5~2倍體重壓力。

3、快速步行、單腿負重時，負重一側(cè)股骨頭承受2倍以上的體重壓力。

4、上下樓梯、單腿負重時，負重一側(cè)股骨頭承受3~4倍以上的體重壓力。

在不同運動狀態(tài)下股骨頭承受著巨大的壓力，尤其是當它處于壞死狀態(tài)下負重運動時受到的損傷可以用碾壓形容。

使用拐杖時應(yīng)注意以下幾點：

一、使用拐杖前需注意事項

1.站直身體，雙手握住拐杖手柄來支撐你的體重，拐杖腳離開你的腳約10-20cm；

2.調(diào)節(jié)拐杖到合適高度，拐杖頂部距離腋窩約2-3指寬，切記不是用腋窩頂在拐杖上，因為腋窩內(nèi)有重要的血管神經(jīng)通過，以免受壓損傷；

3.拐杖的手柄位置需要調(diào)節(jié)到雙臂自然下垂時手腕水平，當你使用拐杖支撐時，肘關(guān)節(jié)可以適當彎曲；

4.為避免長期扶拐造成的骨盆傾斜、雙腿不等長，不建議使用單拐。

二、拄拐行走注意事項

1、將雙拐支撐在雙腳兩側(cè)的向方，保持身體平穩(wěn)；

2、不要用你的腋窩直接頂在拐杖上，伸直肘部，用雙手支撐體重；

3、雙拐同時向前移動；

4、向前移動患腿于雙拐之間同一平面；

5、再向前擺動正常腿，放在雙拐的前方；

6、不斷地重復，你就可以向前行走了（雙拐→患腿→正常腿）。

三、拄拐起身站立注意事項

1、在你準備站立前，請先確定椅子或床是否穩(wěn)定牢固；

2、正常腿支撐在地面上，身體向前移動到椅子或床的邊緣；

3、在將雙拐并攏合在一起，用患腿一側(cè)的手握住拐杖手柄，健側(cè)的手扶住椅子扶手或床緣；

4、兩手一起支撐用力，同時你的正常腿發(fā)力站起，保持站穩(wěn)。

四、拄拐坐下注意事項

1、身體向后慢慢退，直到正常側(cè)的腿碰到椅子或者床的邊緣；

2、保持體重在正常腿上，將雙拐并攏合在一起；

3、用患腿一側(cè)的手握住拐杖手柄，健側(cè)的手放到椅子或床緣上，然后彎曲健側(cè)膝蓋，慢慢坐下；

4、坐下過程慢慢來，始終保持雙拐放在椅子旁邊。

注意：坐過程仍需保持患腿離開地面不受力。

五、上下臺階或樓梯注意事項

1.如果臺階或樓梯有扶手，盡量利用扶手。將兩個拐杖合在一起，用遠離樓梯扶手一側(cè)的手握?。涣硪皇址鲎翘莘鍪?，身體盡量靠近扶手；

2.上下沒有扶手的樓梯：兩手各持一拐杖，如同行走時一樣。

3.上下樓梯的要領(lǐng)：好腿先上，壞腿先下。

注意：上下樓時，如果有人協(xié)助，請他（她）站在你的前面保護你。

天變涼，更要學會防止病情加重等情況發(fā)生

1、氣溫低的地區(qū)以及氣溫變低時對股骨頭要注意保暖。

2、避免在陰涼的地方、久坐或睡眠，平時應(yīng)多穿衣褲。
3、適當?shù)鼗顒踊俭y增加血液循環(huán)，保持環(huán)境的干燥，以避免癥狀加重。
4、多泡熱水可促進血液循環(huán)，避免血管收縮，有利于股骨頭壞死治療。
5、陰雨天冷路滑盡量減少外出活動，防止摔倒等意外發(fā)生，雖減少外出活動也可以室內(nèi)多活動，如一些髖關(guān)節(jié)保健操。
7、飲食要合理，多曬太陽，防止負重，必要時加拐輔助。
8、北方室內(nèi)溫度較高，人們易干燥上火，可以采用空氣加濕器調(diào)節(jié)房屋內(nèi)的空氣流通，也還可以采用早晨開窗通風3-5分鐘的方法，讓室內(nèi)的空氣保持正常的流通;被褥要干燥，輕暖，床鋪要平整。切勿在風口處睡臥。