說到腰痛，除了我們最熟悉的「腰椎間盤突出」和「腰肌勞損」腰部問題外，臀部的骨盆關節(jié)功能紊亂（骨盆前傾、骨盆旋轉、恥骨分離等）和肌肉功能紊亂（最常見的梨狀肌癥候群），還有腹部核心肌群異常，也會導致腰部疼痛。所以，精準的評估是科學康復的關鍵一步。

就算我們最熟悉的要數(shù) 「腰椎間盤突出」跟「腰肌勞損」，不過大多數(shù)人都分不清兩者之間的區(qū)別。下面給你分享如何區(qū)分這2種病癥，同時還會分享一些實用的防治方法。

一，誘發(fā)原因是什么？??

1、「腰肌勞損」

腰肌勞損是一種慢性病，因為肌肉過度使用或者超過承受的負荷，而導致的慢性炎癥或者損傷。

常見原因：長期反復的過度腰部運動及過度負荷（長時期坐位、久站、姿勢不良或從彎腰位到直立位手持重物、抬物），腰部急性扭傷后沒有及時正確的處理。

2、「腰椎間盤突出」

腰椎間盤突出是在脊椎退行性變基礎上積累傷所致，而積累傷又會加重椎間盤的退變。

最常見原因：久坐和長時間彎腰。此外，長時間背過重的單肩包，穿高跟鞋也會直接加重腰椎間盤突出癥。

二，它們的主要癥狀有哪些？

1、「腰肌勞損」有什么癥狀？

腰或腰骶部肌肉痙攣、僵硬、無力、脹痛、酸痛，反復發(fā)作；

疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，勞累時加重，休息后可減輕，時輕時重；

不能堅持彎腰工作。常被迫伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛；

腰部有壓痛點，部分患者腰部活動稍受限。

2、「腰椎間盤突出」有什么癥狀？

首先大部分患者都會出現(xiàn)腰痛癥狀；

下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛；

從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等情況下疼痛會加?。?/p>

嚴重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。

來源：脊柱小特工