生活中一不小心“閃了腰”，醫(yī)學(xué)上稱為“急性腰扭傷”，一般發(fā)生在搬東西時姿勢不當(dāng)、運動時用力過猛，以及外力碰撞等情況。

一般以下三個地方最容易受傷：

1、軟組織受傷

腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織發(fā)生急性損傷，一般以腰背痛、腰部僵硬及腰背肌肉痙攣多見。

2、小關(guān)節(jié)發(fā)生損傷、錯位

主要是關(guān)節(jié)囊松弛導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)不穩(wěn)，偶爾會出現(xiàn)小關(guān)節(jié)錯位卡住的情況。

3、腰椎間盤損傷

外力損傷可能會讓本身存在退行性改變的椎間盤纖維環(huán)發(fā)生急性損傷，繼而引發(fā)局部炎癥反應(yīng)，從而產(chǎn)生較為嚴(yán)重的腰部疼痛。

一般可以通過下面的方法緩解疼痛：1、臥床休息；2、扭傷后先冷敷，48小時后熱敷；3、口服或者外用消炎止痛藥物；4、腰痛劇烈的患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴腰圍制動（采用配備支撐鋼條的腰圍），佩戴時間不建議超過4周，否則易引發(fā)腰背肌肉萎縮。

剛扭傷的48小時內(nèi)，切忌按摩及正骨治療，否則會加重?fù)p傷