椎間盤(pán)突出并不是一種老年病，其好發(fā)年齡為30~50歲，男女大概比例2:1。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的人經(jīng)歷過(guò)腰痛。除腰椎管狹窄、腰椎滑脫和骨折等嚴(yán)重問(wèn)題以外，最常見(jiàn)的原因就是腰椎間盤(pán)突出，而其發(fā)病的根源在于椎間盤(pán)的退行性改變，俗稱(chēng)“磨損”。

人的脊椎像一摞磚頭，椎體是每一節(jié)脊椎骨前半部的短圓柱型結(jié)構(gòu)，是軀干這座大廈的承重墻，椎間盤(pán)位于上下椎體之間并與之緊密連接。我們可以把正常的椎間盤(pán)想象成一個(gè)湯圓，餡兒是“髓核”，皮兒是“纖維環(huán)”，髓核有利于保存水分，對(duì)脊柱的壓力起承托和緩沖作用，纖維環(huán)則緊緊包裹住髓核。當(dāng)髓核對(duì)纖維環(huán)長(zhǎng)時(shí)間、大力度地?cái)D壓時(shí)，纖維環(huán)就會(huì)被慢慢磨損，當(dāng)髓核終于沖破纖維環(huán)的懷抱時(shí)，椎間盤(pán)突出就發(fā)生了。

人在由爬行進(jìn)化為直立行走的過(guò)程中，把上半身的重量都放在了小小的腰椎間盤(pán)上，而異常的姿勢(shì)和動(dòng)作又會(huì)增加這一負(fù)擔(dān)。例如，由站立位向前彎腰的過(guò)程中，壓力會(huì)增加50%；如果放松地坐在沒(méi)有靠背的地方，壓力會(huì)增加80%。因此，長(zhǎng)期伏案工作、開(kāi)車(chē)和上半身負(fù)重（搬東西或者肥胖）都會(huì)增加腰椎間盤(pán)突出的可能。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)和吸煙也可能增加腰椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)，遺傳因素也起到一定作用。

不確定自己到底有沒(méi)有突出？

下面告訴你三個(gè)篩查的小辦法：

1.感覺(jué)異常，可能出現(xiàn)紅色區(qū)域的疼痛和藍(lán)色區(qū)域的麻木；

2.無(wú)力，常見(jiàn)的有蹲下站立費(fèi)力或者足跟、足尖行走困難；

3.直腿抬高試驗(yàn)，需要在朋友或醫(yī)生的幫助下進(jìn)行。如果伸直腿被動(dòng)抬起30°~70°時(shí)出現(xiàn)下腰部或者腿部疼痛不適，就有可能是腰椎間盤(pán)的問(wèn)題了。

以上自我篩查僅供參考，如果覺(jué)得可能中招，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。