問題1：我才二十多歲，不會得關(guān)節(jié)炎吧？

楊醫(yī)生：臨床工作中，骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的年輕人也比較多見，骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病和居住的環(huán)境，體重，生活習慣都密切相關(guān)。比如每天要爬很多樓梯的，體型偏胖的，還有一些先天遺傳的原因等。

問題2：膝關(guān)節(jié)炎這個病會遺傳嗎？

楊醫(yī)生：有一定的遺傳傾向，和先天發(fā)育也密切相關(guān)。比如髕骨發(fā)育不良的患者比較早就會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎癥狀。骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病和患者的知識儲備也密切相關(guān)，哪些情況，哪些行為和哪些生活習慣與骨關(guān)節(jié)炎相關(guān)，了解這些知識對關(guān)節(jié)會起到好的保護作用。

問題3：健身房里最靚的仔，為何運動后膝蓋疼？

楊醫(yī)生：哪種運動適合，運動時間多長需要根據(jù)自己的身體條件和骨關(guān)節(jié)的情況來合理安排。比如白領(lǐng)，白天七八個小時都不活動，晚上去健身房運動過猛，過量；還有常年不運動的，突然想減肥，急于達成目標，這些都容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎或骨骼和肌肉損傷。健身房的單車，跑步機，舉杠鈴等都需要使用膝關(guān)節(jié)，猛然增加的關(guān)節(jié)負重會導致關(guān)節(jié)軟骨的碰撞，剝脫，最嚴重的甚至導致關(guān)節(jié)軟骨骨折。因此需要注意運動的節(jié)奏，時間，起到鍛煉關(guān)節(jié)但又不損傷關(guān)節(jié)的作用。

問題4：是久坐不動容易得關(guān)節(jié)炎，還是經(jīng)常運動容易得？

楊醫(yī)生：久坐不動肌肉會萎縮，之后稍微多一點的運動就容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎，經(jīng)常長跑和馬拉松的人，因為關(guān)節(jié)超負荷，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率也高。文獻報道以上兩種的發(fā)病率分別為10%和15%,而規(guī)律適量運動的人發(fā)病為3.5%。要在動和靜之間取得平衡，建議坐半個小時和四十分鐘后起來活動一下，使肌肉不僵硬，伸展放松，骨頭的壓力得到釋放。

問題5：關(guān)節(jié)炎可以跑步，爬山，騎自行車，橢圓機，游泳嗎？

楊醫(yī)生：骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作急性期不建議運動，休息才能使炎癥得到控制。跑步一次不要超過40分鐘，五六千米即可，平地跑步；騎自行車講究直立位騎對腰椎有好處，座位調(diào)高使膝關(guān)節(jié)彎曲程度較小，使用膝關(guān)節(jié)強度較弱。橢圓機要注意機器的幅度、頻率，和整體的鍛煉時間。游泳整體對膝關(guān)節(jié)有保護作用，同時使全身肌肉得到協(xié)調(diào)的鍛煉。其他如平板支撐，仰臥起坐，俯臥撐等靜態(tài)運動也可以。